從2月20日楊大姊車禍過世.接著三月.四月都有親友車禍離開.我就嚴重失眠.半夜兩點醒來上廁所後就難入睡.看電視看得眼睛發澀再去睡也睡不好..(做惡夢)吃中藥只有一天有效.那就算了.再想想有什麼好方法?終於想到了:用電動按摩棒按摩肩井.後背到腰部讓肌肉放鬆.果然有效.試驗好多天了.都有效! 當然頸部也要按揉.有失眠困擾的朋友也來試試吧!(睡前一小時按摩約20分鐘).
找到安眠的方法了
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- 沅沅 於 2018-04-13 19:25 4F
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- 可見血液循環好 睡眠品質就佳
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版主於 2018-04-14 17:34 回覆
還有一點.就是把心事忘掉!不要一直煩心的事.那就會失眠!
- sandy陳 於 2017-11-13 17:56 3F
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真的這麼有效嗎
睡眠這問題一直困擾我 -
版主於 2017-11-14 23:24 回覆
睡前少喝水.減少半夜尿尿次數影響睡眠.煩心的事先排除.用電動按摩棒按肩頸.背到腰臀.這樣就有睡意.如果有空去購物.市場走走.回來就累了.容易入眠...
以上是我的經驗談.請參考看看.祝你好眠!晚安!
- 企鵝王子 於 2017-05-16 22:26 2F
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- 這是一個很棒的消息~~~
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版主於 2017-05-17 00:38 回覆
這是最新感覺有效的方法.只是後背膀胱經需要有人幫你按摩.肩膀.脖子自己來就可以.當然腋下心經也順便按摩更好 .
- Bluehome 於 2017-05-16 11:22 1F
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睡眠很重要~會影響身體和心理~~謝謝分享 -
版主於 2017-05-16 16:32 回覆
失眠超痛苦.又不想吃肌肉放鬆劑.好不容易找到好方法.我是感覺有效.所以分享給大家參考!